Te moe om te sporten? Probeer toch te gaan. Al is het maar 20 minuten. Van sporten krijg je namelijk energie. Je wordt er fit van en je hersenen maken een geluksstofje aan, waardoor je er ook blij van wordt. Sporten is dus niet alleen goed voor je fysieke fitheid, ook je hersenen knappen enorm op van een rondje hardlopen. Na het sporten voel je je altijd lekkerder dan daarvoor!
Meer dan de helft van Nederland sport minimaal 1 keer per week. En dat is mooi, want sport zorgt voor een betere conditie, meer spierkracht, een goede nachtrust en minder ziekenhuisbezoeken. Sporten verkleint namelijk het risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, obesitas en beroertes. Wetenschappers hebben zelfs bewezen dat dementie vertraagd wordt door sport. Kortom: kom van de bank en ga bewegen.
“Als je 3 x per week 45 minuten fietst, leef je gemiddeld 9 jaar langer.”